12月22日(日)は 『超脱力 リストラティブ・ヨガ』

12月の 特別クラスは、超スローペース。。

ほとんど動かない リストラティブ・ヨガです🌸

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『回復する』という意味のこのヨガは、上の写真のように 様々な道具を使用しながら、一つのポーズをじっくり、長くとっていきます。

早い動きもないので、どなたでも受けられる 自己セラピー効果の高いヨガです。🌈

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長くポーズをとっている時間は とても静かで、 まるで 眠りにつく寸前の まどろみの状態。

この “まどろみ”こそが、自分自身を癒してくれる 極上のリラックス。

クラスの最後のシャバアーサナとは違い、身体の一部を逆転させたり、圧迫と伸展を交互に行なったりすることで、血流を促進させ、しっかりと全身をほぐします。

力を抜き 緊張から解放されていく、積極的なリラックス方法です🍀

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私も 自宅や、旅先でリラックスしたい時は、このリストラティブ・ヨガのポーズはよく行います。

心地よい程度の体の刺激を感じている時間は 余計な考えも浮かびにくいし、何より静かに止まっている時間が心地良いんです。

周りが賑やかでも、静かな自分に ふっと気付く事の出来る時間。

12月の慌ただしい季節、とにかく ゆっくりと過ごす時間が欲しい！静かに落ち着いた時を過ごしたいという方には、特におすすめですよ✨

穏やかな癒しの時間を、一緒に過ごしましょう🥰

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●12月22日(日) 10時30分〜12時00分

●予約サイトから ご予約可能です♪

●定員 4名

※持ち物 ハンカチ一枚、タオル一枚。

テトちゃん🐈も、首を無理ない状態でブランケットにあずけてお昼寝…💤

包まれて 気持ち良さそう💕