“暮らしの中のヨガ”講座
“暮らしの中の”ヨガ講座
昨年より続けて2期行った、CAREヨガ講座修了生の中から、嬉しいことに続けてヨガを深めたいとの声がありました。
そこで、今回は『生活の中に生かすヨガ』をテーマに、新しい講座を企画しました。
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“ヨガは生き方”と言う素敵な言葉があります。
『生き方』＝『どう暮らすか』
今よりも、少しペースダウンして、ちょっと気楽に。
色んな事が起きる日々を、味わえるように。
今回は暮らしの中で、私が日々実践している事をお伝えしたいと思っています。
忙しく流れる日々を楽しむためのヒントを、ヨガやアーユルヴェーダの考えをもとに学ぶ講座です。
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今回、座学の中にはベジタリアン料理の試食など、実践するワークも取り入れています。またアーサナ(ポーズ)は、自分で練習するきっかけを作るためにプログラムを組んでいます。
スタジオの中だけ、マットの上だけではなく、毎日の暮らしの中で生きるヨガの教えを、優しくお伝えしていきます。
今までヨガを練習してきた方も、これからヨガを始めたいなと言う方も。
毎日を“楽しみ、どんな日々も味わう”きっかけになればと願っています。
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−−−−−講座内容−−−−−
【座学】（★マークは実践ワーク。）
⚫︎ヨーガスートラより『生活の中で生かすヤマ・ニヤマ』気持ち良くいる為に 進んですること、避けたいこと
⚫︎心と体のつながり
⚫︎マイペース・自分軸で過ごす
⚫︎衣食住を見つめ直して、よりよい選択の実践
⚫︎自分にとって豊かな生活を考える
⚫︎意思をもって行動する『ビジョン・マップ作り』…★目的を形にする地図造り
⚫︎アーユルヴェーダの知恵『スパイスで台所薬局』…★スパイスを使った、ベジタリアンカレーの試食
…など。
【実技・ポーズの練習】
・自己練習の習慣を身につける
・良い氣、プラーナを巡らそう
・CAREとしての、目的別ポーズの取り方 …など。
−−−−−日程−−−−−
5月30日 (日) 9:30〜13:30
6月13日 (日) 9:30〜13:30
6月27日 (日) 9:30〜13:30
7月11日 (日) 9:30〜13:30
7月25日 (日) 9:30〜13:30 合計 20時間
−−−−−定員と受講料−−−−−
⚫︎定員 5名
⚫︎受講料 通常 27,500円
早割 25,000円
(4月末日までのご予約入金完了の方)
✳︎お申し込みはダイレクトメッセージ、メール、スタジオで口頭で受け付けております。先着順の受付となります。満員の際は順次、キャンセル待ちになります。
✉︎saga.kokoro.yoga@gmail.com
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