わたしに還る1dayリトリート
秋の深まる10月に、
自然豊かな藤町の森の中で
私の大好きな真由美さんと
1日のリトリートを開催します。
テーマは『わたしに還る』です。
1番身近で、親しみあるわたし自身へ、
優しさと労りを向ける時間。
街の刺激から離れて
ただゆっくりと過ごす時間を
集う仲間とともに過ごしましょう。
開催場所は、
趣ある古民家の宿『三調家』さん。
この日の為に、スペシャルメニューで
ランチをご用意して下さいます。
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大切なわたしに、特別な体験を…。
わたしに還る半日リトリート
〜ヨガとNVC（共感コミュニケーション）〜
わたし。
たった1人のその存在に、
どれだけ共感し、寄り添えているでしょう。
街の喧騒から離れ、
静かな富士町の森の中で
ただただ“わたし”を見つめてあげる時間。
たった1人の大切な“わたし”に、
寄り添い、共に過ごす時間を一緒に過ごしませんか？
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つながる、ながれ（スケジュール）
⚫︎チェックイン(自己紹介）
場の始まり
外に向いていた意識を自分の内側へ、そして今へと繋がっていく時間。
⚫︎マインドフルネスヨガ
丁寧に、ゆっくりと…。
呼吸やポーズを通して その感覚を感じ、自分自身の内側へとつながっていくヨガ。
わたしの中にある感覚、音、思考、気持ちなど、湧き上がるすべてのものを見つめ、受け取り、味わっていく時間。
⚫︎心を込めていただく食事
三調家さんのカフェで大人気だったメニューをイベントの為に復活させてくださいます。
お肉が入っていないとは思えない食べ応えと、新鮮なお野菜たっぷりの身体に優しいベジバーガー。
作り手さんの思いがこもった食事を、気持ちを込めていただきます。
数分間は食を通しての瞑想を。静かにいただくことで、五感をフルに使って“食”を楽しみます。
⚫︎NVC共感サークル
わたしの中の「もやもや」を抱きしめる。
こんなこと思っていいのかな、こんなこと気にすることじゃない、日頃、軽視しがちな「小さなもやもや」も、感じたくないと押し込んでいる「大きなもやもや」も、あなたの “願い“ を教えてくれている大事なお知らせ。
NVC(共感コミュニケーション）をベースに、アドバイスや判断されるのではなく、ただ静かに寄り添い聴いてもらうことで、安心して自分の内側へとつながっていく時間。
※お話してくださる方に丁寧に寄り添いたいという願いがあります。時間の都合上全員の方にお話頂けない場合もございます。
※NVC(Nonviolent Communication:共感コミュニケーション）
⚫︎チェックアウト(感想シェア）
場の終わり
それぞれの内側にあることを分かち合う時間
つどいの場
⚫︎日時：10月15日(土) 10:00〜15:40
⚫︎田舎暮らしの宿 三調家
佐賀県佐賀市富士町大字古場1688
参加費
⚫︎お一人様 ¥10.000
⚫︎定員 8名
お申込み方法
下記３点をメッセンジャーまたは下記メールアドレス・講師へ直接お申込み下さい。
①お名前
②電話番号
③参加人数
⚫︎お問い合わせ先
✉︎saga.kokoro.yoga@gmail.com
✉︎tunagaru.yoga.koko@gmail.com
案内人
△マインドフルネス•ヨガ
田中ちえみ
ヨガ講師
yogashalaくすの木 代表
https://instagram.com/yogashala.kusunoki
△NVC（共感コミュニケーション）
森田真由美
ヨガ講師
Tsunagaru Yoga 主催
https://instagram.com/tsunagaru.yoga
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